ジムに行った効果

昨日は，先週の経験を踏まえて，

• プールは30min，
• サウナは20min,

とした。それでも，夜には疲れが出てすぐに寝つけた。

今朝は，疲労感も無く快調。興味深いのは；

• 右脚の浮腫が見た目で改善した(でも，微細だが...)
• 赤色部のピカピカが減少した(最近はヒルドイドは此の部分には付けていない)
• 足首関節から先は，浮腫がなく，カサカサなので，ヒルドイドをしっかり塗布している。

プールに出なくても，サウナは数日に一回位のペースで利用するのが有効かもしれない。