JSのテスト

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新しいBloggerに移行します。

これまでの「Wiki::SrJrSwim」の原稿を一つのブログ(Blogger)に移行しようとすると無理が在る事がわかり，幾つかのブログに系統的に分割することにしました；

1	SrJrSwim notes	http://srjrswim-notes.blogspot.com/		水泳などの日々のノート
2	SrJrSwim selection	http://srjrswim-selection.blogspot.com/		水泳などの解説
3	mNeji's opinion	http://mneji.blogspot.com/		ニュースなどへのコメント
4	mNeji's experiments	http://mneji-experiments.blogspot.com/		インターネットの利用メモ

このなかで，水泳関係は1と2です。

なお，このブログ(http://mneji-notes-on-exercises.blogspot.com/)は，1週間程で消滅する予定です。

右脚の浮腫は順当に回復しつつあり

「右脚の浮腫の指標」として「赤色部の上端にある小さな水泡が2つ」あります。調子が悪い時には，此の手の水泡は一度できると，大きくなって破れるまで待つしかなかったのですが，最近では破れずに小さく成って消えるのです。

ただ，プールに出て2回目の時には，上の水泡がやや成長したのでドキッとしました。昨日のプールのあと，帰宅後にチェックすると，2つの内の1つの水泡が少しですが小さく成っていました。そして，今朝，起きてみると，2つとも小さく成っていました。

水泡に関係しそうなのは；

• ジャグジー：5min以下ならオーケー。10min位だと，皮膚がフヤケルのかもしれない。
• プール：いまの所，40min位なら問題はなさそう。長くなりそうなときには，脚や足の触診をしてチェックしてみよう。
• 水温がジャグジーより低いのがよいのかも。
• 1.3mほどの水圧がリンパ液の循環を加勢している感じがする。
• その意味では，爪先立ち歩きも段々と元に戻したいなぁ。
• サウナ：一番危険かと思っていたのだが，浮腫の枯れに効果があるようだ。当面は，40min位に抑えておこう。
• ロール・バーによる脚の裏側〜足裏の加圧：説明が長くなるので書くのをサボっていたが，足や脚のリンパ液が回り出すイメージを感じている。図をかくのも意外と難しいな。

OCT#482

午後に天気が崩れそうなので早めに行って来た。

• ジャグジー5min，水中運動35min
• サウナ40min

右脚の皮膚も安定してきている。でも，サウナは皮膚への負荷が高いから，当面，40min位に抑えておこう。プールは，徐々に時間を上げるようにするかな。

ジムのマットの上で，「sit up」をやってみた。意外と，自分の家のマットと同程度の弾力性があった。次回はストレッチ・ポールの感触を見てみたい。

右脚は快調！

少しづつですが，脚のピカピカが減少してきました。朝，目が覚めた時に，床の中で左右の脚を比較することで，変化が見やすくなるようです。

脚の側面部は比較的早く「ピカピカ減少し，硬さも取れた」のですが，ここ数日で，脚の正面(向こう脛)に，この変化が現れてきました。

素人推定ですが，これによって「赤く成った部分の浮腫」が減少するのと，赤色部(毛細血管の異常増殖)が減少するのではなかろうかと感じます。其の結果として，皮膚の強度が回復するのではなかと...。ここは注意深く，観察して，無理な運動はしないように注意しよう。

Bloggerよお前もか！

YukiWikiは素人が手始めに触るのには判り易いのですが，本格的にチューニングしようとすると，情報がなくて壁に激突することになります。そこを突破するプログラム能力がある数人がブレーク出来たようでした。其の人たちがWikiから離れた頃(〜1994年)に，Bloggerが生まれたたのではないでしょうか。

ですから，Wikiの面白さや，弱点が，ほぼ相似的にBloggerに遺伝している様なきがします。

• Wikiの世界 ：WikiWiki → DokuWiki
• Blogの世界 ：Blogger → WordPress

この流れからすると，始めに手をつけるのはWordPressかもしれないが，MySQLの扱いを全然知らないのがいたいところだが，解説本はいっぱい出ている。実は手元に「PHPによるWordPressカスタマイズブック 3.x対応」があるので，ちょっと覗いてみたら，.... 買った当時チンプンカンプンだったBlog用語が殆ど判る(「カテゴリー」は？ですが)のと，Bloggerでは全く触れられていないプログラム部分；

• PHP
• JavaScript

について詳しく語られているようです。その上，MacでのMySQLについても，ちょっと触れられているようです。

この際，BloggerにYukiWikiの記事を移植するというのは断念しよう。 「PHPによるWordPressカスタマイズブック 3.x対応」を流し読みしてから，どうするかを判断する事にしよう。

【追記】
今回のBloggerチューニングの発端は，

• Perlで書かれたYukiWikiをチュニングしたWikiで「SrJrSwimm」という名称のサイトが，執拗な荒らしにあった。
• 其の少し前に，Wikiの変更先の練習として，Blogger, Posterousを運行していた。
• 「SrJrSwimm」の緊急避難先としてBloggerが自然と思われた。

面白い事に，

• Wiki:SrJrSwimの時のPerlは，Cygwin上のMeadouで行った。
• Bloggerのチューニングでは，Mac OS X上のAquamacsで行った。

偶然にも，Emacsのお世話になったなぁ。PHPも当然 Aquamacsのお世話になるなぁ。

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このポストの履歴

1. 開始 2011-06-11 02:08
2. 追加 2011-06-11 03:12 追記

「ブログの説明」のフォント・サイズの変更

色々とテンプレート・デザイナーで変更をして来たが，ブログの先頭にくる「ブログのタイトル，ブログの説明」の内で，『「ブログの説明」のフォント・サイズ』だけが変更出来なかった。色々と検索するうちに；

• 「ブログの説明」=「blog description」らしいこと，
• 「ブログのヘルプ」では言語を「US」にすると英語の検索に成る。

 ということで，米国の論議を探してみたら「HTML編集のテンプレートをダウンロードする」で得た「テンプレートファイル(template-****.xml」の中の次の行；

•    <Variable name="description.text.size" description="Description Text Size" type="string" default="140%" value="140%"/>

 で設定しているらしい事に気がついた。そこで，最後のパラメータl；

• value="140%"/ → value="100%"/

と修正してアップロードすれば，「ブログの説明」のフォント・サイズを小さくする事ができた。

この近くの「Header」の関係の設定を眺めれば，スリムなブログ先頭部になると思われる。

でも，設計者の手抜きだよな...。

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このポストの履歴

1. 開始 2011-06-10 20:47

全てのポストにタイムスタンプを付ける

Wikiのセンスでは，全てのページ(ポスト)には，製作開始したタイムスタンプ(YYYY-MM-DD hh:mm)が自動的に付くのだが，このBloggerでは，ある日に複数のページ(ポスト)を書いた時に，その日のトップ記事にしかタイムスタンプは付かないらしい。ところが次のサイト；

• Show Date For All Posts in Blogger
  • http://www.bloggingtips.com/2008/11/17/show-date-for-all-posts-in-blogger/

によると「全てのポストにタイムスタンプを付ける事」が可能らしい；

<b:if cond='data:post.dateHeader'>
          <h6 class='date-header'><span><data:post.dateHeader/></span></h6>
        </b:if>

を，少し変形して；

<h6 class='date-header'><span><data:post.dateHeader/> <data:post.timestamp/></span></h6>

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このポストの履歴

1. 開始 2011-06-09 (木) 02:12まだよく判らんが...。
2. 感想 2011-06-09 (木) 13:05 「hh:mm」 は付くように成ったが，「YYYY-MM-DD」はその日の最後のポストにしか付かない？
3. 追加 2011-06-09 (木) 16:50  ポストの編集画面の左下に「投稿オプション」というのがあり，「投稿日と投稿時刻」から投稿日を変更出来るそうだ。「自動」にすると，最終編集時間が表示されてしまう。Wikiの感覚だと，投稿開始日順でソートされ，記事中に編集履歴を簡単に挿入したい。dから「タイムスタンプ」といったアイコンが編集画面に付くべきだ。
4. 追加 2011-06-09 (木) 23:31 投稿時間とラベルが表示されません。?近いかな？

BloggerはYukiWiki(Perl)と相性が良いが，難しくもある。

両者とも取っ付き易いという点も共通です。が，使い込もうとするとブラックボックスが多すぎて，余程内部事情に精通するまで行かないと，使いこなしが出来ないという事のようです。

本題のYukiWiki(Perl)→Bloggerのデータ移行は，今の所強引に；

•  YukiWiki(Perl)の「CSS」をブラウザ経由でコピーして，BloggerのCSS追加
•  YukiWiki(Perl)のページ(HTML出力)をブラウザ上でコピーして，Bloggerのエディタの「作成」モードにペーストで終わり。
• 外見はほぼ再現します。
• 問題は「ページ内リンク」を手で付け直す必要があります。JavaScriptなどで2点間のリンクをつけるようにしなければいけません。
• これをやるくらいなら，WordPressに移行する方がまだましかも。
• まあ，手動でやってから考えて見るか。
• それにしても，なんでBloggerは「h2」を多用するのか，センス悪すぎ！！！

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このポストの履歴

1. 開始 2011-06-09 (木) 12:39

Bloggerの見栄えチューニング

1）始めに，自分の「Wiki:SrJrSwim」のCSSを読み込ませる。

• Bloggerのポスト・ページをブラウザで見ながら，
  • 「デザイン→テンプレート・デザイナー→アドバンスト→CSSを追加」を順番にクリックして，
  • 「Wiki:SrJrSwim」のCSSを読み込む；

2）サイドバーにあるgadgetsのタイトルが大きいのと，ポストのタイムスタンプの形状も大きすぎるので，調整する。

• Bloggerのポスト・ページをブラウザから「ページのソースのソースを見る」をクリックして，その「html」のソース・ファイルを開く。

3）サイドバーのタイトルの変更

• 「html」のソース・ファイルで，「選択したGadzet名」検索すると，例えばギャゼット名「ポスト」を探すと；

</div><div class='widget BlogArchive' id='BlogArchive1'>
<h2>ポスト</h2>

• Bloggerのポスト・ページをブラウザで見ながら，
• 「デザイン→HTML編集→テンプレートすべてダウンロード」をクリックし，
• 自分のコンピュータにDLした「.xml」ファイルをエディタで開き，
  • 「title='ポスト'」で検索し，その下の方に

<b:if cond='data:title'>
    <h2><data:title/></h2>
  </b:if>

• 上で，「h2」→「h5」と変更。

4）タイムスタンプの変更

• 「html」をブラウザで見て，そのタイムスタンプ部分を探す；

<h2 class='date-header'><span>2011年6月8日水曜日</span></h2>

• 先に自分のコンピュータにDLした「.xml」ファイルで
  • 「class='date-header'」を検索し，「h2」→「h6」；
    • 「<h2 class='date-header'><span><data:post.dateHeader/></span></h2>」を
    • 「<h6 class='date-header'><span><data:post.dateHeader/></span></h6>」 

5） CSSに適当な「h5，h6」を追加定義する。

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このポストの履歴

1. 開始 2011-06-09 (木) 00:25

ジムに行った効果

昨日は，先週の経験を踏まえて，

• プールは30min，
• サウナは20min,

とした。それでも，夜には疲れが出てすぐに寝つけた。

今朝は，疲労感も無く快調。興味深いのは；

• 右脚の浮腫が見た目で改善した(でも，微細だが...)
• 赤色部のピカピカが減少した(最近はヒルドイドは此の部分には付けていない)
• 足首関節から先は，浮腫がなく，カサカサなので，ヒルドイドをしっかり塗布している。

プールに出なくても，サウナは数日に一回位のペースで利用するのが有効かもしれない。

OCT#481

このBologgerのページ内リンクの件で時間を消費していまい，出遅れた。

でも，其のお陰で，Sさんに3ヶ月ぶりにお会い出来ました。

今日は，プール30min，サウナ20min。

帰宅後に血糖値をはかったら，80μg/mLと低かったので，チョコレート15g,チーズ18gを摂取。

水中運動からの筋肉疲れは，充実感が在る。ただ，皮膚の負担が高いと思われるので，プールは週に1回にしておこう。

脚の浮腫の事で，あきりさんのご意見を聞いてみたい気がする。土曜日の午後の綱島のレッスンをまだ継続されているならば，一度出てみたいなぁ。

internal link

aiueo


テストリンク

ここにスクロール

エディタの「HTMLの編集」で書いて，「作成」にしないで，すぐに保存すること。

マイリンク


goto 0.

ここに移動

0.

ABC










XYZ 何かJavaScrスクリプトと連携するプラグイン類似物はないのか？？？

Fig test

腰のリフトアップ

Bloggerのレイアウトを検索していたら

驚く様なデザインのWordPressで出来たサイト；

• The Simpler CSS Grid 

に出会いました。

• 左側の固定部分に制御要素があり，記事は右側にあり，スクロールできます。
• ただ残念なことに，ブラウザの表示幅を狭めて行くと，その左カラムが先に消えてしまうのです。制御要素が先に消えるのは，気になります。

でも，このサイトのデザイン手法ならば，自分の作っていたPerlのWikiを再現出来そうな感じです。

• 情報の少ないBloggerで深みに嵌まる前に，WordPressを再検討する価値があるかな。

本題のBloggerについてですが，レイアウトで，本文の右側にある制御部分を左側に持って行く事で，ページに入れた幅の広い表が制御部分と重ならないようになりました。ただ，iPhone3GSで見ると右側が出なくなります...。取りあえずは，これで我慢する事にします。

Wikiの部分移植

現在非公開にしているWikiのなかで，アクセスの多いページをこのBlogのページに移植するトライアルをしている。

すると通常の日記的な記述をする投稿(Posts)のレイアウトとページ(Pages)のレイアウトを別々に設定するのが望ましい。ここらの事情を理解する為に，参考書を手配した；

• "Beginning Google Blogger"
• Heather Wright-Porto
• Apress
• ISBN13(pbk):987-1-4302-3012-0

ざっと拝見したが，　まだよく判らない。

レイアウトの変更は想像以上に難しそうだ。むしろページ内リンクを定義出来れば，ToCの移植が簡単になるかも。ついては，次のサイトが参考になるらしい；

• Good Life Hacks 

これを拝見していると，内部リンクは；

<a href="#testlink">テストリンク</a>
<div id="testlink">ここにスクロール</div>

といったタブを書き込む事なんだな。Wiki利用者としては，このようなタグを自分で書くのは嬉しくないが...。ちと考えてみよう。

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Rv.00 2011-06-05 01:53
Rv.01 2011-06-05 18:50 ページ内リンク, ToC

右脚の赤色部分の原因

このところ，ジムに一度行って以来，体の調子が良い。現金なもので，調子がいいと，冷静に右脚の部分を観察する事ができるようになってきた。

• 左脚と比べて，筋肉の硬さがまだあるが，最悪の状態からは大分違う。
• 指で押すと，指で押していた部分が，赤色部から肌色に変化する。
• 以前の酷い時には，指で押した部分が数十秒にわたって凹んだままだった。
• 現在は，指を離すと凹みは1秒もせずに戻る。
• しかし，跡は数秒で赤色に戻るので判り易い。
• これまで「赤色」となるのは，表皮に着色成分が沈殿しているのかと思っていたが，そうならば「赤色」は続く筈だ。
• 例えば，「赤色」の部位では毛細血管が大量に出来ていて「赤色」に見えているのではなかろうか。そこを押される事で毛細管から血液がでて，皮膚の色に戻るのではないか。指を離せば再度，毛細管に血液が戻るので「赤色」に戻るのではなかろうか。

こう考えると，ヒルドイドは；

• 塗った皮膚の血行が上昇する，すなわち，その付近の毛細血管の直径を増大，従って毛細血管の弛緩を促進するだけでなく，
• 表皮近傍の毛細血管の増殖効果が在るかも知れない。

一度，検索でもしてみようかなぁ。






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Rv.00 2011-06-04 23:48
Rv.01 2011-06-05 01:31 「Hirudoid」の機能の推定

favicon

SrJrSwimのファヴィコン(favicon)をこのブログのファヴィコンに替えてみた。その.jpgファイルは；

swim32.jpg: 32x32

「Navbar」，このブログの最上段の左端の「b」の絵も自前のファヴィコンにしたくなるが...？

• どうも有料のサービスでないとNabarは取れない模様。
• やはり，時間をかけても他のブログに移動するしか無さそうだ。

プール運動は効果的だなぁ

昨日は，久々のプールなので40minに抑えていたので「疲れなかった」と思っていた。事実，寝る前まで，水泳のWikiデータをこのブログ(Blogger)に移植する検討をしていた。

ところが，いつもと違って，急速に眠気が出て来たので床にはいったら，ドタンQで眠れた。朝も，猫の三姉妹がドタドタと遊びまくる音で漸く目が覚めたほど，深い眠りだった。

たった「40minの軽い水中歩行やバタ足」なので，これだぐっすりと寝る事ができたというのに，本当に驚いた。逆に言えば，徐々に運動量を上げる必要があると思う。数日に一回くらいの調子でプールに復帰したいものだ。

オアフ・クラブ多摩川(OCT) #480

丁度6ヶ月ぶりに出動し，体慣し。

• プール 40min 
• 殆ど空いていた。
• 〜13:25にプールに入ったが，空いていた。当面，この時間帯を利用するか。
• 受付で，アクアビクスの田中さんのお名前が無くなったのでお尋ねした；
• 時間帯が合わなくなったので辞められた。
• しかし，昼の時間帯に替わりに数回来られた。
• OCTとしても，昼の時間に来て頂くように交渉中。
• 替わりに来られる時には，声を掛けて頂く事になった。
  

どうも書き難いなぁ

ボロなWikiでも7年も使ってくると，体の一部みたいな感覚で快調に使えていた。

それに対して，このBloggerは使い出して4ヶ月のため，書こうとしてから，すぐに書き出せない。どのような「ツールを使うか」について「一瞬の逡巡」が入る。これが心理的に重圧になる。

また，このエディタの「自動保存」がとても苛立つ。慣れて来たら外部エディタを使えば良いのだろうが。そして，此のエディタのトップの制御アイコン列と其の上の「HTMLの編集」「作成」のボタンがしばしば上にスクロールして見えなく成ることだ。なんでこんなボロなエディタなのだろうか。

その上，Bloggerの最大の弱点は表が気楽に出来ない事だ。いまだローカルのWikiで作表して，それをコピーしている。

という訳で，Wiki使いには悲しい状態が続くのです。其の為にはPHPなどの環境を早く整備しなくてはならんなぁ。

ただ，一つだけ良いのは，図や写真のアップロードが楽になった事です。その上，図にはコメントを付けられるし，左右方向の位置さえ，後から変更が可能だ。

•  表に付いても，簡易な支援メカニズムを用意できないのかな？

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Rv.00 2011-05-30 11:43

大腿部側面の窪み

自分の体を観察していると；

大腿骨の上方後部(大転子の付近？)に窪みを見る事ができる。
検索すると転子窩(intertrochanteric fossa)というようだ。

でも，大腿骨の側面図が見る事が出来ないし，実際の窪みの写真との比較した説明も無い。素人に判り易い説明がないかなぁ？

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Rv.00 2011-05-29 20:20

ウィキへの攻撃は止まず

昨日は1時間に1回位の書き込みが，少し前から急増して来た。

ヒョトすると，参加者が増えたのかも知れない。

何れにしろ，簡単なパスワードだけの保護だけだから，ここらでウィキは閉鎖します。

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Rv.00 2011-05-29 18:02

「mNejiの水泳版の仮ノート」を始めます！

私はリハビリテーションの為に運動を始め，その内に水泳にハマりまして，SrJrSwimというサイトを立ち上げています。

Perlというスクリプトで書かれたYukiWikiというプログラムを素人改造して使っていました。素人の情けない所で，時間とともに保守ができなくなっています。他方，Wikiへの悪ふざけが多く，他の方からの書き込みを禁止して運行していましたが，今日の午前中から数回にわたり書き込むが発生しているので，取りあえず，このブログを立ち上げる事にします。

私は，iMacを1年程前から遊んでいて，PHPによるDocuWikiを使えるように準備をしているところですが，まだ其の前の段階で，トライ＆エラーをしています。当面は此のブログで，運動の関連の話題，6月から再開する予定のジムでの話をこのブログに書き込もうと思います。

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Rv.00 2011-05-28 23:04